Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine

Când „explodezi“ de furie, gesturile necugetate pot avea consecințe pe care le vei regreta o viață întreagă: îți strici relațiile cu prietenii, îți periclitezi situația de la serviciu sau chiar te îmbolnăvești grav. Reacția pasivă („Rabdă, întoarce și celălalt obraz“), dar și exprimarea brută a furiei (lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, soluții la fel de nesănătoase. Influentul psihoterapeut american Albert Ellis te ajută să-ți înțelegi mai bine credințele care îți alimentează furia, să îți exprimi în moduri asertive (dar nonviolente) opiniile în fața celor care te-au mâniat, dar și să aplici metode de relaxare și de control al reacțiilor afective exacerbate și al gândurilor iraționale.

Descoperă mai multe cărți scrise de Albert Ellis

Dacă ți-a plăcut cartea Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine, scrisă de Albert Ellis, cu siguranță vei aprecia și celelalte titluri semnate de același autor Terapia rațional-emotivă și comportamentală , All Terapia stresului. O abordare comportamentală rațional-emotivă , Trei

Descoperă mai multe cărți scrise de Raymond Chip Tafrate

Dacă ți-a plăcut cartea Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine, scrisă de Raymond Chip Tafrate, cu siguranță vei aprecia și celelalte titluri semnate de același autor