Prezent și Conștient

Devino conștient de gânduri și emoții pentru a duce o viață mai fericită și mai împlinită!

Acest volum este o privire amplă și solid fundamentată științific asupra meditației și practicii mindfulness. Bazându-se pe cele mai recente cercetări din neuroștiință, Daniel J. Siegel ne arată că mindfulness este mult mai mult decât o simplă tendință de lifestyle — este o cale profundă spre transformare interioară.

Lucrarea aduce în prim-plan instrucțiuni practice și metode inovatoare menite să sprijine dezvoltarea atenției, a capacității de a fi conștient și calmului în ritmul vieții cotidiene. Oferind o nouă perspectivă asupra conștientizării de sine și a atenției, Prezent și Conștient dezvăluie moduri eficiente de a îmbunătăți bunăstarea personală și relațiile cu ceilalți.

Renumitul autor Daniel Siegel, cunoscut publicului român prin numeroasele titluri cu care a revoluționat în ultimul deceniu știința minții, ne surprinde și de data aceasta prin capacitatea sa de a reuni știința și spiritualitatea sub aceeași umbrelă, susținând cu argumente științifice că practicile de meditație au efecte benefice măsurabile asupra minții, a creierului și a stării noastre fundamentale de bine. De departe unul dintre cei mai iubiți autori din domeniul popularizării științei sănătății mintale, Siegel dă o nouă direcție ideilor sale despre minte și conștiință și, folosindu-se de principii de bază ale fizicii cuantice, ne ajută să înțelegem cum reușește meditația – ca practică de antrenare a minții – să ne ofere acces la un plan al posibilităților din care se naște de fapt conștiința, un plan în care percepția noastră asupra propriei identități și a lumii este eliberată de viziunea cotidiană despre viață, limitată și, de multe ori, rigidă. Reiterând conceptele originale de mindsight, mintea ca flux de informație și energie, Roata conștientizării etc., Prezent și Conștient este cartea „dedicată integrării minții” care realizează integrarea tuturor ideilor lui Daniel Siegel într-un tot coerent, flexibil și viu. Acest ghid practic te invită să meditezi și îți oferă toate instrumentele și cele mai simple instrucțiuni pentru a începe chiar de azi o practică bazată, în egală măsură, pe spiritualitate și știință.

Descoperă mai multe cărți scrise de Daniel J. Siegel

Dacă ți-a plăcut cartea Prezent și Conștient, scrisă de Daniel J. Siegel, cu siguranță vei aprecia și celelalte titluri semnate de același autor Parentaj sensibil și inteligent (Ediția a III-a) , Herald Trauma și corpul , Herald Harta personalității , Herald