Relaxare instantanee. Cum să reduci stresul la serviciu, acasă şi în viaţa de zi cu zi

Minte sănătoasă în corp sănătos

Sancţiunile stresului sunt bolile şi nefericirea (H. Selye –creatorul conceptului general de stres).

Vasoconstricţie, hipertensiune, ulcer, colon iritabil, migrene, insomnie, impotenţă, sterilitate, depresie, dermatită, boli de inimă, cancer, etc. – sunt tulburări la care stresul are o contribuţie foarte mare. De fapt, stresul agravează orice factor negativ şi predispoziţie genetică la boală. Liniştea interioară şi relaxarea corpului sunt adevărate scuturi de protecţie împotriva tuturor maladiilor întrucât fortifică sistemul imunitar şi favorizează funcţionarea sănătoasă a organismului.

Ghidul Relaxare instantanee îţi dezvăluie tehnici precise pentru liniştirea minţii şi detensionarea corpului.

Vindecarea de stres nu înseamnă doar prevenirea multor boli grave, ci în primul rând, reprezintă cheia stării generale de bine, a fericirii, a creativităţii şi a eliberării forţei interioare. Când înveţi să accesezi instantaneu starea de relaxare profundă, aşa cum îţi arată în această carte Debra Lederer şi Michael Hall, tu reuşeşti practic să intri în contact cu Sinele tău Superior, cu acea partea intuitivă care cunoaşte răspunsurile şi soluţiile la toate problemele tale.

Înţelegerile şi capacitatea de a practica cu uşurinţă exerciţiile descrise în Relaxare instantanee te vor aduce la un nou nivel de evoluţie personală şi spirituală. Vei descoperi singur efectele profunde care se resimt în urma aplicării tehnicilor de relaxare şi vei fi uimit! Te vei îndrăgosti de starea ta interioară energică şi plină calm! Iar acesta nu este decât începutul…

Partea I este dedicată Stării de Relaxare Profundă. Pe măsură ce vei conştientiza mai bine şi vei accesa această parte a Sinelui tău, te vei simţi mai focalizat, centrat, plin de energie şi carismă.

Partea a II-a conţine un plan concis, structurat pe şapte zile, care îţi dezvoltă abilităţile necesare pentru a intra în Starea de Relaxare Profundă – indiferent de mediul în care te afli.

Acest plan include:

• ziua 1: exerciţii pentru respiraţie;

• ziua 2: exerciţii pentru postură;

• ziua 3: exerciţii de concentrare a ochilor;

• ziua 4: afirmaţii;

• ziua 5: gânduri de vizualizare şi relaxare;

• ziua 6: întreruperi de tipar şi ancore;

• ziua 7: limbajul de relaxare.

Partea a III-a prezintă un paşii pentru a-ţi construi planul personal de vindecare a stresului. Vei descoperi cât de uşor poţi fi „cuprins de o stare intensă de calm şi plină de resurse”, acasă şi la serviciu – oriunde şi oricând.

Talentul şi stilul celor doi autori se completează reciproc. Debra Lederer prezintă aspectele practice şi exerciţiile, în timp ce Michael Hall întăreşte mesajul transmis de Debra prin explicaţii logice care arată de ce şi cum anume funcţionează aceste exerciţii. După ce vei citi această carte plină de informaţii noi şi folositoare, vei dobândi înţelegerile şi cunoştinţele care te vor elibera de stres şi te vor menţine calm, centrat şi focalizat în orice situaţie tensionată.

Descoperă mai multe cărți scrise de Michael L. Hall

Dacă ți-a plăcut cartea Relaxare instantanee. Cum să reduci stresul la serviciu, acasă şi în viaţa de zi cu zi, scrisă de Michael L. Hall, cu siguranță vei aprecia și celelalte titluri semnate de același autor Jocurile experţilor în afaceri , Vidia Manual de utilizare a creierului, (Vol. 2) , Vidia