Vindecă-ţi microbiomul

Inflamația cronică joacă un rol esențial în apariția multor afecțiuni, de la alergii și cancer, până la depresie și boli autoimune, iar cele mai noi cercetări științifice arată că acest proces este strâns legat de ceea ce se întâmplă în intestine. Nu este deloc întâmplător faptul că aproape 70% din sistemul nostru imunitar se află aici. Pentru a ne recăpăta sănătatea, este important să ne concentrăm pe vindecarea microbiomului intestinal. Dar ce înseamnă, de fapt, inflamația? Și cum o putem reduce fără diete restrictive sau tratamente complicate?

Renumitul gastroenterolog Will Bulsiewicz, expert internațional, a observat că tot mai mulți pacienți se confruntă cu probleme digestive și cu o varietate de afecțiuni aparent diferite, care își au originea într-un dezechilibru al microbiomului și al sistemului imunitar. În această carte, autorul explică pe înțelesul tuturor mecanismele care leagă intestinele de inflamație și oferă un program practic, bazat pe dovezi științifice, pentru restabilirea echilibrului organismului. Concluzia sa este clară: o alimentație bogată în plante și respectarea unor principii nutriționale de bază pot susține sănătatea microbiomului intestinal și pot contribui la refacerea stării generale de bine.

• Cei patru piloni ai unei diete antiinflamatorii: fibrele, polifenolii, grăsimile sănătoase, alimentele fermentate

• Strategii pentru reducerea inflamației

• Schimbări simple ale stilului de viață pentru sănătate pe termen lung

Acest ghid accesibil și optimist se adresează tuturor celor care își doresc mai multă energie, vitalitate și o stare de bine care pornește din interior.

Descoperă mai multe cărți scrise de Dr. Will Bulsiewicz

Dacă ți-a plăcut cartea Vindecă-ţi microbiomul, scrisă de Dr. Will Bulsiewicz, cu siguranță vei aprecia și celelalte titluri semnate de același autor Alimentația bogată în fibre , Polirom