De ce mănânci când nu ți-e foame

Schimbarea obiceiurilor alimentare este acum la îndemâna oricui are nevoie de un program detaliat, bine documentat și ușor de pus în practică. Accepți provocarea celor 21 de zile?

Poftele, obiceiurile, emoțiile, plictiseala, stresul sau anxietatea – ori pur și simplu gogoșile care ne ies în cale pe parcursul zilei – ne determină adesea să pierdem controlul asupra alimentației. Astfel intrăm într-un cerc vicios: mâncăm compulsiv, ronțăim aiurea sau mâncăm pe fond nervos, după care ne simțim vinovați și ne judecăm cu asprime.

Planul îndelung studiat al lui Judson Brewer ne ajută să înțelegem ce se petrece în creier, astfel încât să depășim rușinea și frustrarea legate de obiceiurile noastre alimentare nesănătoase. Și asta în doar 21 de zile. Nu este nevoie de voință, de număratul caloriilor sau de restricții alimentare. Eșecurile au rostul lor! Soluția este să învățăm să lucrăm împreună cu creierul, să ne ascultăm cu atenție corpul și să adoptăm o atitudine de bunătate față de sine, în locul autocriticii.

Avem acum la dispoziție un program care ne schimbă relația cu mâncarea și cu propriul corp, conceput de autorul bestsellerelor Poftele minții și Îmblânzirea anxietății.

Descoperă mai multe cărți scrise de Judson Brewer

Dacă ți-a plăcut cartea De ce mănânci când nu ți-e foame, scrisă de Judson Brewer, cu siguranță vei aprecia și celelalte titluri semnate de același autor Îmblânzirea anxietății , Curtea Veche