Respirația vindecătoare. Planul de 4 săptămâni pentru gestionarea naturală a stresului, anxietății și panicii

Majoritatea oamenilor care suferă de atacuri de panică, anxietate şi stres respiră excesiv, adeseori fără să conştientizeze acest lucru. Readucerea respiraţiei la nivelul normal are un impact enorm în reducerea stresului şi restabilirea sentimentului de calm.

Mary Birch, autoarea revoluţionarei cărţi Respiraţia vindecătoare, îţi explică în detaliu legătura pe care o are respiraţia excesivă cu stresul, anxietatea şi atacurile de panică, apoi îţi prezintă un program de 4 săptămâni pentru educarea respiraţiei, inspirat de experienţa ei îndelungată în lucrul cu oameni suferind de diverse afecţiuni.

Metoda ei include sfaturi legate de stilul de viaţă, nutriţie şi exerciţii fizice şi face ca respiraţia normală să devină un automatism sănătos, astfel încât în perioadele de stres să nu revii la un model de respiraţie dezordonat şi suprasolicitant.

Respiră corect şi vei avea o viaţă mai fericită şi mai sănătoasă!