De la minți împrăștiate la succes

Te consideri inteligent, dar împrăștiat și ești copleșit de sarcinile zilnice? Nu ești singurul. Cercetările recente arată că, în lumea agitată și mereu conectată de astăzi, cerințele vieții profesionale și personale pot depăși capacitatea creierului nostru de a gestiona sarcini complexe. Acest lucru este și mai evident pentru cei care nu au funcțiile executive ale creierului bine dezvoltate – acele abilități care ne ajută să ne concentrăm, să respectăm termenele-limită și să rămânem calmi în situații care provoacă stres.

 

În acest ghid practic și accesibil, experții în neuropsihologie Peg Dawson și Richard Guare te ajută să îți înțelegi profilul funcțiilor executive și îți indică pași clari pentru a-ți îmbunătăți organizarea, gestionarea timpului, controlul emoțional și alte nouă competente-cheie. Cartea cuprinde strategii bazate pe știință, exemple și fișe pe care le poți descărca pentru a-ți crea un plan personalizat.

 

Fie că ești la serviciu sau acasă, această carte te va ajuta să obții mai mult de la tine, cu mai puțin stres.

 

Cu toții avem într-o oarecare măsură probleme cu menținerea atenției, un nivel mai mare sau mai scăzut de toleranță la stres și întâmpinăm uneori greutăți în inițierea sarcinilor. Se poate să nu ne descurcăm prea bine în ceea ce privește controlul impulsurilor sau să avem dificultăți în planificarea activităților. Ne putem confrunta cu tendința de a amâna sau poate trecem de la o activitate la alta, fără să le finalizăm.

 

Iată o carte cu sfaturi practice și fundamentate despre cum poți gestiona un stil de viață încărcat ca cel din ziua de azi. Cartea subliniază importanța înțelegerii propriilor dificultăți și a dezvoltării unor strategii realiste, construite treptat și bazate pe sprijinul social (familie, parteneri, prieteni), în locul criticilor constante și al scuzelor. Dacă îți dorești să abordezi îmbunătățirea funcțiilor executive, psihologii și alți cercetători au dezvoltat strategii pentru a putea face singur acest lucru în cele trei domenii-cheie ale vieții: la locul de muncă, acasă și în relații. Mai întâi, îți identifici punctele forte, pentru a le putea folosi, astfel încât să simți că ai mai mult control asupra vieții tale; după aceea, înveți să-ți gestionezi punctele slabe, diminuându-le impactul negativ, pentru a putea îndrepta aspectele care contează cel mai mult.

 

Pe lângă explicarea funcțiilor executive ale creierului și a modului în care acestea ne coordonează activitatea, în această carte vei găsi chestionare, soluții și strategii solide pentru modificarea mediului fizic sau social, modalități de modificare a sarcinilor, indicii pentru realizarea planului de acțiune, exemple din viața reală, precum și recomandări pe care le poți aplica de acum, indiferent de vârsta pe care o ai, pentru a-ți păstra o bună funcționare cognitivă în anii care urmează.

Descoperă mai multe cărți scrise de Peg Dawson

Dacă ți-a plăcut cartea De la minți împrăștiate la succes, scrisă de Peg Dawson, cu siguranță vei aprecia și celelalte titluri semnate de același autor Cum să crești un copil inteligent și de succes , Litera

Descoperă mai multe cărți scrise de Richard Guare

Dacă ți-a plăcut cartea De la minți împrăștiate la succes, scrisă de Richard Guare, cu siguranță vei aprecia și celelalte titluri semnate de același autor Cum să crești un copil inteligent și de succes , Litera