Pachet Intunericul ascuns in tine

Descoperă-ți puterea din umbră - Chelsey Pippin Mizzi

Aşa cum vezi doar partea luminată a Lunii, nu cunoști decât jumătate din tine.

Cealaltă jumătate este umbra ta și conține misterul, puterea, magia și potențialul care te fac să fii extraordinar. Umbra ta așteaptă să te cunoască, iar cartea pe care o ții în mână îți va deschide calea către o înțelegere completă a sinelui, oferindu-ți acces la temerile, dorințele și impulsurile reprimate, dar și la talentele și darurile ascunse în subconștientul tău.

Pășind în această călătorie terapeutică de 10 săptămâni, vei învăța cum să lucrezi cu umbra ta pentru a-ți oferi validarea și grija pe care ai fost învățat să ți le refuzi. Cu o varietate de abordări ale umbrei, care pornesc de la psihologia jungiană și freudiană și ajung până la tărâmurile tarotului, astrologiei, meditației, mindfulnessului și tehnicilor de coaching creativ, Chelsey Pippin Mizzi te încurajează să experimentezi cu ceea ce ți se pare potrivit pentru tine.

În fiecare săptămână, autoarea, expertă în lucrul cu umbra, îți va veni în ajutor cu lecții scurte, exerciții de scriere introspectivă, manifestare, expediții exploratorii și activități creative, toate concepute pentru a te ajuta să te conectezi în siguranță cu umbra ta. Acest proces vindecător include:

·        Descoperirea și definirea propriei umbre.

·        Ținerea unui jurnal de vise pentru a descifra mesajele umbrei.

·        Organizarea unor momente de introspecție la lumina lumânării pentru a-ți aduce umbra în lumină.

·        Descoperirea dorințelor umbrei prin scriere liberă.

·        365 de întrebări pentru jurnal, câte una pentru fiecare zi a anului.

În loc să te împotrivești naturii tale schimbătoare, a venit timpul să o apreciezi și să o celebrezi. Umbra ta se poate transforma în orice ai nevoie.

Povestea ta are sens - Psiholog Dr. Raluca Anton

„Despre asta va fi fiecare poveste din această carte. Despre mlaștini și nuferi. Despre istorii de viață, decizii, alegeri, câmp cu flori, piedici, creșteri, dureri și oameni care au învățat să cultive nuferi acolo unde cândva era, în strat subțire, o iluzie a vieții sub ceva ce i-a înghițit, dar din care au reușit să se salveze. Ei pe ei înșiși!” – Psiholog Dr. Raluca Anton

Nimeni nu ajunge la vârsta adultă fără un bagaj emoțional, dar greutatea acestuia depinde de felul în care îți gestionezi fiecare emoție și trăire!

Fiecare dintre noi vine cu bagajele lui emoționale și relaționale, cu visurile, dezamăgirile, bucuriile, durerile, frustrările, resursele lui. Unii dintre noi cărăm bagaje mai grele, alții - mai ușoare, însă ce știm cu certitudine este că toți le avem. Uneori, până și lipsa bagajelor poate crea durere, mai ales dacă ele sunt din categoria stării de bine.

Această carte te invită să-ți explorezi mai cu atenție propria poveste de viață, lăsându-te inspirat de nouă povești terapeutice din cabinetul meu, folosind lentila psihoterapiei. Poate că este greu să cuprindem în câteva pagini lumea profundă a ființei umane, a poveștilor cu care venim, a bagajelor pe care le purtăm, dar acest lucru devine posibil dacă reușim să extragem informațiile relevante și să privim experiențele unor oameni asemenea nouă cu ochi mai puțin critici, dar mai deschiși spre empatie și înțelegere.

În aceste pagini găsești o invitație către explorarea profunzimilor trăirilor tale, a ceea ce ai adus cu tine, din istoria ta, și încă ții închise în cele mai ascunse sertare ale sufletului tău. Vei găsi istorii de viață, dar și structuri clare, care te vor ghida în a da sens și coerență propriei tale povești, așa cum poate că nu ai cunoscut-o niciodată, până acum.

Privește-o cu grijă, drag și blândețe! Povestea ta este cea mai valoroasă și merită ascultată până la capăt!

Ai nevoie de acestă carte dacă:

1.     Nu-ți găsești motivația și îți pui din ce în ce mai des întrebarea „Ce sens are totul?”

2.     Ai un nivel ridicat de instabilitate emoțională, anxietate și stări depresive.

3.     Simți că realizările tale sunt nesemnificative și nu înțelegi cum alți oameni reușesc „atât de ușor”.

4.     Te întorci întotdeauna la oamenii sau la lucrurile care știi că te rănesc și nu-ți fac bine.

5.     Îți este greu să iei deciziile potrivite și simți că viața nu îți oferă nimic bun.

„Cu această carte, Raluca Anton ne dovedește că, dincolo de mintea sa sclipitoare și de cursurile exhaustive pe care le susține, are competențe deosebite și în ale scrisului. Pagină după pagină, vom afla ceva nou, iar partea frumoasă este că vom descoperi noul și necunoscutul din noi. Ajungând, într-un final, să înţelegem că cea mai importantă conversație nu a fost cu ea, cu autoarea, ci cu însuși sinele nostru.” GÁSPÁR GYÖRGY, Psiholog, autor și custode de povești de viață

„La început, te cucerește blândețea Ralucăi. Apoi, știința Ralucăi Anton. Ştiinţa pe care o spune cu claritate. Și claritatea pe care o expune cu simplitate. De aceea cartea Ralucăi Anton e o resursă valoroasă: te va ajuta să ai o relație cu sinele blândă, conștientă, clară, faină și simplă. Mulțumim, Raluca, pentru această carte.”

- Mihai Morar - Om de radio și prezentator TV, jurnalist, editorialist și căutător de răspunsuri

Terapie 1 la 1 cu sinele tau - Psiholog Dr. Raluca Anton

·        De ce fac alegerile pe care le fac?

·        Oare de ce am ajuns în punctul de azi al vieții mele?

·        Care este motorul care mă împinge să fiu cine sunt?

·        Ce anume mă duce spre direcții pe care aparent nu le pot controla?

Ți-ai adresat și tu astfel de întrebări în diferite momente din viață?

Totul începe cu povestea vieții tale. Terapie 1 la 1 cu sinele tău este o carte-călăuză prin care psihologul dr. Raluca Anton te însoțește pas cu pas în spațiul propriei tale ființe. Tehnicile și exercițiile propuse în această carte sunt extrase din practica profesională îndelungată a autoarei și te ajută să descoperi și să integrezi părți ale sinelui tău într-o poveste coerentă, ce poate fi înțeleasă în mod rațional. Este o incursiune revelatoare prin care înveți să înțelegi trecutul pentru a putea trăi confortabil în prezent și, bineînțeles, pentru a-ți construi viitorul.

Abordare unică de a găsi răspunsuri la întrebări personale frecvente

Prin indicații simple și exacte ce fac parte din auto-terapie, autoarea creează cadrul pentru cititor de a găsi răspunsuri la întrebări ce macină frecvent mintea omului, precum cele de mai sus.