Pachet Traieste libera, fara rusine, fara frica

Calea dezrușinării

Ți-ai spus vreodată că ești „prea sensibil”, „prea diferit”, „prea tăcut”?

Acea voce care te face să te îndoiești de tine, să te critici sau să-ți ignori suferința nu este vocea ta. Este glasul rușinii – o perspectivă învățată și internalizată, nu o emoție trecătoare.

David Bedrick, fondatorul Institutului dedicat înțelegerii și vindecării rușinii, cu sediul în Santa Fe, oferă o viziune revoluționară asupra acestui mecanism invizibil care ne afectează emoțional, relațional și fizic.

Cu peste 30 de ani de experiență clinică, autorul redefinește rușinea care ne-a fost transmisă de cei care nu ne-au văzut, înțeles sau validat. Autorul propune o reconectare autentică cu sinele – prin introspecție, conștientizare corporală și dezvoltarea unui martor empatic care poate spune: Te văd. Te aud. Nu ești greșit.

Bedrick explorează și felul în care rușinea se manifestă în corp – prin dureri, oboseală, boli cronice –, văzute ca forme prin care suferința își face auzită vocea[E1] . În loc să considerăm aceste simptome drept slăbiciuni, el ne învață să le ascultăm ca pe semnale esențiale ale nevoilor noastre reale. Îndrăznește să afli cine ești dincolo de rușinea care ți-a fost insuflată!

Recenzii

„Când eram copil, mama mă compara mereu cu alți copii. Îmi spunea că nu sunt suficient de bună, că nu sunt la fel de „frumoasă” sau „deșteaptă”. Cărțile acestea m-au ajutat să înțeleg că acele comparații nu m-au definit, și că nu trebuie să fiu altcineva pentru a fi iubită.” – Lili

„Am crescut într-o familie în care nu era loc de greșeli. Dacă făceam ceva greșit, era considerat un eșec personal. După ani de autocritică, am realizat că nu trebuie să fiu perfectă pentru a fi suficientă. Cărțile lui Bedrick mi-au arătat cum să înlocuiesc judecata cu înțelegerea de sine.” - Julia

„Am fost mereu în umbra fraților mei, care erau considerați „mai buni” sau „mai deștepti”. Am simțit că nu voi fi niciodată suficientă pentru părinții mei. După ce am citit aceste cărți, am realizat că nu trebuie să fiu ca ceilalți pentru a-mi găsi valoarea și că am voie să fiu exact așa cum sunt.” – Jonathan

Cum să-ți iubești corpul

Uneori corpul strigă ce sufletul nu mai poate duce.

Într-o lume în care femeile sunt bombardate constant cu o multitudine de „ar trebui să”, în legătură cu forma și greutatea corpului lor, presiunile misogine interioare și exterioare vin cu un preț teribil.

David Bedrick, fondatorul institutului din Santa Fe dedicat înțelegerii și vindecării rușinii, consideră că fiecare corp, indiferent de formă sau mărime, are propria inteligență naturală și un mesaj valoros de transmis: Mă iubesc așa cum sunt.

Cartea de față prezintă poveștile reale a 17 femei care s-au confruntat cu foamea emoțională, cu rușinea față de propriul corp și care, printr-un proces terapeutic profund, au reușit să se redescopere și să-și revendice puterea interioară. În loc să le ofere soluții rapide sau „rețete de slăbit”, David Bedrick le-a însoțit într-un proces de explorare profundă a ceea ce înseamnă să te simți în siguranță în propriul corp. 

Pregătește-te să fii inspirat. Pregătește-te să vezi totul altfel. Pregătește-te să descoperi secretele care îți pot schimba și ție viața, prin confesiuni sincere și vindecătoare prin adevărul pe care îl scot la lumină.

Recenzii

„Mi-am urât corpul aproape toată viața. Mă uitam la burta mea și o detestam. M-au complexat mereu obrajii mei lăsați, umerii strâmbi și chiar degetele de la picioare. Nu credeam că voi putea vreodată să mă privesc fără vină. Aceste cărți mi-au schimbat complet perspectiva. Am înțeles că forma corpului meu spune o poveste – una despre supraviețuire, nu despre eșec. Mă simt, în sfârșit, în siguranță cu mine.” – Criss

„Ani la rând am dus pe umeri roluri, așteptări și rănile altora. Am citit cărțile lui David Bedrick într-o perioadă în care am divorțat, mi-am pierdut jobul și luam medicamente pentru depresie. Ce am găsit acolo n-a fost un set de soluții, ci o voce care m-a văzut. Aceste cărți oferă exact ce lipsește în multe terapii: compasiune reală.” – Sole

Aceste cărți sunt pentru tine dacă:

1.     Te simți adesea invizibil, exclus de ceilalți și „nepotrivit”.

2.     Ai învățat să taci ca să fii acceptat, chiar și atunci când ceva în tine voia să strige.

3.     Ai crescut cu mesaje care ți-au spus că sensibilitatea înseamnă slăbiciune.

4.     Te judeci pentru cum arăți și te simți rușinat de propriul corp.

5.     Îți e greu să oferi sau să primești afecțiune și să ceri ce ai nevoie cu adevărat.

6.     Simți că, indiferent cât încerci, rușinea te ține pe loc și îți limitează potențialul.

Aceste cărți te vor ajuta să:

1.     Să înlocuiești vocea critică din mintea ta cu o voce blândă și empatică.

2.     Să nu te mai definești prin forma corpului tău, ci prin adevărul tău interior.

3.     Să recunoști și să vindeci rușinea transmisă din familie sau societate

4.     Să îți dai voie să simți fără să te rușinezi pentru sensibilitatea ta.

5.     Să rupi lanțul perfecționismului și să-ți oferi dreptul de a greși.

Fara rusine

„Dr. Karen Tang este un adevărat dar pentru femei într-o perioadă în care ignoranța în cercetarea medicală și finanțarea inițiativelor pentru sănătatea femeilor persistă. Citiți cartea ei, urmăriți-o pe Instagram, așa cum fac și eu, și bucurați-vă de faptul că avem un militant pentru corpul nostru, sănătatea noastră și drepturile noastre fundamentale." — Sharon Stone, actriță și autoare a cărții Trăiesc a doua oară

Femeile au dreptul să-și înțeleagă corpul, să-l iubească și să vorbească despre el.

Fără rușine. Fără filtre. Fără prejudecăți.

Menstruația, un subiect rușinos. Sarcina, o datorie. Menopauza, un final. Timp de secole, durerile femeilor au fost catalogate drept exagerări, iar sănătatea lor a fost pusă pe ultimul loc. Afecțiuni care afectează milioane de paciente – endometrioza, sindromul ovarelor polichistice, fibroamele – au fost ignorate, subdiagnosticate sau tratate cu superficialitate.

Prin cartea sa, Fără rușine, dr. Karen Tang, ginecolog certificat și lider recunoscut în sănătatea reproductivă, lansează un manifest puternic, care își propune să schimbe radical modul în care sistemul medical de îngrijire și chiar societatea se raportează la sănătatea intimă a femeilor.

Descoperă acum un ghid indispensabil despre problemele menstruale, durerile pelviene, menopauză, fertilitate, sănătatea sexuală, afecțiunile vaginale și urinare, dar și despre bunăstarea generală a corpului feminin. În fața incertitudinii și a dezinformării, dr. Tang oferă nu doar un manual esențial pentru educarea și împuternicirea femeilor, ci și o scrisoare de dragoste și acceptare pentru fiecare dintre noi.

„Cartea pe care toată lumea ar trebui să o citească. Este despre tot ceea ce ar fi trebuit să înveți despre sănătatea reproductivă la școală, dar nu ai făcut-o.”— Abby Jimenez, autoarea cărții Parte din lumea ta, bestseller New York Times

Recenzii:

"Lucrez într-o corporație, iar zilele mele sunt un maraton de ședințe și deadline-uri. Când durerile menstruale deveneau insuportabile... trebuia să mă prefac că sunt bine. Apoi am aflat că am endometrioză. Această carte mi-a oferit răspunsurile pe care le căutam și m-a învățat ce întrebări să le adresez medicilor mei, pentru a-mi înțelege cu adevărat afecțiunea." - Maria, 28 de ani, se luptă cu endometrioza

„De fiecare dată când credeam că am scăpat, infecțiile urinare reveneau. Ca profesor, nu te poți ridica de la catedră când ai nevoie la toaletă, așa că afecțiunea mea s-a înrăutățit. Eram mereu între antibiotice, disconfort și frustrare. Cartea m-a ajutat să înțeleg cauzele și ce pot face pentru a preveni, nu doar trata.”- Raluca, 35 de ani, se luptă cu infecțiile urinare

„Lucrez ca asistentă medicală și sunt mereu în mișcare, îngrijind pacienții. Când au început bufeurile, insomnia și oboseala constantă, mi-am dat seama că menopauza îmi afecta nu doar corpul, ci și munca. Dr. Tang m-a ajutat să înțeleg ce se întâmplă cu mine și ce pot face pentru a-mi recăpăta echilibrul.” - Elena, 52 de ani, se luptă cu menopauza